Quando pensiamo al cioccolato, di solito immaginiamo un capriccio. Ma se parliamo di cacao, la cosa cambia: questo ingrediente ha proprietà interessanti e può far parte di uno stile di vita attivo. Sì, anche gustando un brownie di Mr.Brownie.
Cosa apporta il cacao al corpo?
Il cacao è ricco di flavonoidi, antiossidanti naturali che sono associati a:
Dopo aver fatto sport, il corpo attraversa un piccolo “logorio” fisico; includere alimenti con antiossidanti all’interno di una dieta equilibrata può essere un supporto e il cacao è uno di questi.
Cioccolato = energia (ben utilizzata)
Il cioccolato apporta carboidrati e grassi, ovvero energia. Per questo può avere senso in momenti specifici della giornata se conduciamo una vita attiva.
Prima dell’esercizio
Mangiare qualcosa di energetico 1–2 ore prima di muoverti aiuta a rendere meglio. Un brownie di Mr.Brownie, insieme a un caffè o a un frutto, può essere quella spinta prima di:
Dopo l’esercizio
Dopo lo sport, il corpo ha bisogno di reintegrare le energie. L’ideale è combinare carboidrati con un po’ di proteine.
Per esempio:
Non è nutrizione sportiva tecnica, ma è un modo realistico di unire recupero e piacere.
Benefici anche per la mente
Il cacao non si gusta soltanto: è anche associato al rilascio di sostanze legate al benessere emotivo. E questo influisce più di quanto sembri sulla costanza sportiva.
Associare il movimento a piccoli piaceri — come un brownie di Mr.Brownie dopo un’attività — aiuta a mantenere abitudini sane a lungo termine. Perché prendersi cura di sé non è solo disciplina, è anche equilibrio.
