Wenn wir an Schokolade denken, stellen wir uns meist einen Genuss vor. Aber wenn wir von Kakao sprechen, ändert sich das: Diese Zutat hat interessante Eigenschaften und kann Teil eines aktiven Lebensstils sein. Ja, sogar beim Genuss eines Brownies von Mr.Brownie.
Was gibt Kakao dem Körper?
Kakao ist reich an Flavonoiden, natürlichen Antioxidantien, die in Verbindung gebracht werden mit:
Nach dem Sport durchläuft der Körper eine kleine körperliche „Abnutzung“. Eine ausgewogene Ernährung mit antioxidativen Lebensmitteln kann eine Unterstützung sein, und Kakao ist eines davon.
Schokolade = Energie (gut genutzt)
Schokolade liefert Kohlenhydrate und Fette, also Energie. Deshalb kann sie zu bestimmten Tageszeiten sinnvoll sein, wenn wir ein aktives Leben führen.
Vor dem Training
Etwas Energetisches 1–2 Stunden vor dem Sport zu sich zu nehmen, hilft, besser Leistung zu erbringen. Ein Brownie von Mr.Brownie, zusammen mit einem Kaffee oder einer Frucht, kann dieser Schub sein vor:
Nach dem Training
Nach dem Sport muss der Körper Energie wieder auffüllen. Ideal ist es, Kohlenhydrate mit etwas Protein zu kombinieren.
Zum Beispiel:
Es ist keine technische Sporternährung, aber eine realistische Art, Erholung und Genuss zu verbinden.
Vorteile auch für den Geist
Kakao wird nicht nur genossen: Er wird auch mit der Freisetzung von Substanzen in Verbindung gebracht, die mit dem emotionalen Wohlbefinden zusammenhängen. Und das beeinflusst die sportliche Konstanz mehr, als es scheint.
Die Verbindung von Bewegung mit kleinen Freuden – wie einem Brownie von Mr.Brownie nach einer Aktivität – hilft, langfristig gesunde Gewohnheiten beizubehalten. Denn sich um sich selbst zu kümmern, ist nicht nur Disziplin, sondern auch Gleichgewicht.
