Wenn wir an Schokolade denken, stellen wir uns meist eine kleine Leckerei vor. Aber wenn es um Kakao geht, sieht die Sache anders aus: Diese Zutat hat interessante Eigenschaften und kann Teil eines aktiven Lebensstils sein. Ja, sogar wenn man einen Brownie von Mr.Brownie genießt.
Was bewirkt Kakao im Körper?
Kakao ist reich an Flavonoiden, natürlichen Antioxidantien, die mit folgenden Wirkungen in Verbindung gebracht werden:
Nach dem Sport ist der Körper einer gewissen körperlichen Belastung ausgesetzt; die Einbeziehung von Lebensmitteln mit Antioxidantien in eine ausgewogene Ernährung kann hier unterstützend wirken, und Kakao ist eines davon.
Schokolade = Energie (gut genutzt)
Schokolade liefert Kohlenhydrate und Fette, also Energie. Deshalb kann es zu bestimmten Tageszeiten sinnvoll sein, wenn wir einen aktiven Lebensstil führen.
Vor dem Training
Wenn du 1–2 Stunden vor dem Sport etwas Energiespendendes zu dir nimmst, kannst du bessere Leistungen erzielen. Ein Brownie von Mr.Brownie, zusammen mit einem Kaffee oder einer Frucht, kann genau der richtige Energieschub sein vor:
Nach dem Training
Nach dem Sport muss der Körper neue Energie tanken. Am besten ist es, Kohlenhydrate mit etwas Eiweiß zu kombinieren.
Zum Beispiel:
Das ist zwar keine technische Sporternährung, aber eine realistische Möglichkeit, Erholung und Genuss miteinander zu verbinden.
Vorteile auch für den Geist
Kakao schmeckt nicht nur gut, sondern wird auch mit der Ausschüttung von Stoffen in Verbindung gebracht, die das emotionale Wohlbefinden fördern. Und das hat einen größeren Einfluss auf die sportliche Ausdauer, als man denkt.
Bewegung mit kleinen Freuden zu verbinden – wie zum Beispiel einem Brownie von Mr.Brownie nach dem Sport – hilft dabei, langfristig gesunde Gewohnheiten beizubehalten. Denn auf sich selbst zu achten ist nicht nur eine Frage der Disziplin, sondern auch der Ausgewogenheit.
